Atividade física: aliada para um envelhecimento saudável e longe do sedentarismo
© Rovena Rosa/Agência Brasil
Em Goiás, especialistas alertam para os impactos negativos do sedentarismo, especialmente no envelhecimento, em alusão ao dia de conscientização sobre o tema. A prática regular de atividades físicas é apontada como essencial para a prevenção de doenças e para a manutenção da autonomia e mobilidade ao longo da vida.
A médica e professora de geriatria Karoline Fiorotti, da Afya Vitória, destaca a relação direta entre o sedentarismo e o aumento de doenças crônicas como hipertensão, diabetes tipo 2 e colesterol elevado. Ela ressalta ainda que a falta de atividade física contribui para a sarcopenia, condição que causa a perda progressiva de massa e força muscular, elevando o risco de quedas e hospitalizações. Segundo Fiorotti, “O corpo do idoso responde muito rapidamente à inatividade. Em poucas semanas, já é possível observar perda de massa muscular, piora do equilíbrio e redução da capacidade cardiorrespiratória”.
Raul Oliveira, professor de fisioterapia da Afya Centro Universitário Itaperuna, complementa que atividades cotidianas simples, como caminhar, alongar, subir escadas e realizar tarefas domésticas, são importantes para preservar a força muscular, a mobilidade das articulações, o equilíbrio e a coordenação, elementos fundamentais para a independência em atividades diárias.
Além dos benefícios físicos, a atividade física também é apontada como relevante para a preservação da memória e do raciocínio. Especialistas listam ainda outras consequências negativas do sedentarismo, como a perda de massa muscular, o aumento do risco de quedas, a rigidez articular, o declínio cognitivo, a osteoporose, a piora do sono, o aumento do risco de ansiedade e depressão, a diminuição da imunidade e complicações gastrointestinais. O sedentarismo dificulta o controle da glicose, da pressão arterial e das gorduras no sangue, favorecendo o surgimento ou a piora dessas doenças. A inatividade contribui para um sistema imunológico menos eficiente, deixando o organismo mais suscetível a infecções respiratórias e outras doenças.
Fonte e Fotos: Agência Brasil
https://agenciabrasil.ebc.com.br/saude/noticia/2026-03/execicios-fisicos-contribuem-para-envelhecimento-saudavel
