Metas de Ano Novo: Fuja da Pressão e Foque no Real, Orienta Especialista

Uma especialista em saúde e felicidade no trabalho, Chrystina Barros, em entrevista à Rádio Nacional da Amazônia (EBC), ressalta que as resoluções de ano novo devem ser encaradas como motivação pessoal, e não como fonte de pressão por resultados e comparações nas redes sociais. Ela alerta para a armadilha de buscar igualdade com a vida alheia vista online, muitas vezes irreal, e destaca a importância de revisitar o passado para aprender com ele, evitando frustrações.

Chrystina enfatiza a necessidade de estabelecer metas realistas e que se encaixem na rotina diária, focando no que pode ser feito no presente. Segundo ela, “o principal ponto é pensar em metas realistas, no que eu posso fazer hoje”.

Para auxiliar na concretização dos objetivos, a especialista sugere resgatar o hábito de escrever em um caderno, anotando diariamente algo positivo e as metas pessoais. “Precisamos, principalmente nesse mundo tão digital, ter um papel, um caderninho que todo dia a gente escreva uma coisa boa que aconteceu. E se estamos virando o ano com promessas para a gente, não é para o mundo, que a gente escreva ali”, orienta. Ela explica que essa prática favorece a reflexão e a conexão entre o cérebro e o corpo, diferente do uso constante do celular.

Apesar de defender o planejamento, Chrystina Barros reforça que o processo deve ser individual e respeitar o tempo de cada um. “Quando a gente planeja, tem condição de viver isso tudo e se motivar”, explica.

A especialista ainda destaca a importância de fazer um balanço do ano, reconhecendo os momentos positivos para fortalecer a resiliência e lidar melhor com os desafios. “A gente precisa explorar mais os momentos positivos, reconhecê-los para que, quando passar por algo que não é tão bom, consiga passar até com aprendizado”, afirma.

Por fim, Chrystina Barros aconselha a ter autocompaixão e se permitir sentir tristeza diante de metas não alcançadas, mas ressalta que isso não deve levar a um esforço redobrado no ano seguinte. “Não é porque esse ano não deu certo que esse próximo tem que fazer dobrado, você vai ficar frustrado em dobro. Então, é se permitir e ao mesmo tempo replanejar”, conclui.

Fonte e Fotos: Agência Brasil

https://agenciabrasil.ebc.com.br/economia/noticia/2025-12/expectativa-externa-nao-deve-guiar-metas-para-2026-diz-especialista